Процентът на мазнините в тялото е процентът от теглото, който се състои от мазнини. Състои се от телесните мазнини за съхранение и основните телесни мазнини. Има няколко начина за изчисляване на процента на телесните мазнини, включително биоелектричен анализ на импеданса, методи на кожни гънки и други антропометрични методи или методи, включващи обиколката на различни части на тялото.
Най-важната част от започването на всеки план за хранене и упражнения е да разгледате цялостния състав на тялото. Съставът на тялото ви казва колко голяма част от тялото ви е съставена от мазнини и колко от тях са мускули. Тези проценти на състава рисуват много по-добра картина на цялостното ви здраве и може дори да ви покажат, че сте в по-добра форма, отколкото си мислите! Така че, ако сте се упражнявали и се хранят добре, но не виждате броя на мащабите, не се обезсърчавайте. И, от друга страна, лошото хранене и липсата на калории могат да доведат до загуба на тегло, но вероятно ще изглеждате ценен мускул. За да изчислим процента на телесните мазнини при хората или другите живи същества, ние разделяме общата маса на мазнините от общата телесна маса на тялото. Масата на мазнините в тялото включва както основната телесна мазнина (необходима за процесите на живот и размножаване), така и всички допълнителни мастни натрупвания. Този брой се счита за по-точна мярка за годност, отколкото индексът на телесна маса (ИТМ), тъй като пренебрегва височината и теглото, а вместо това отчита мускулната маса и мастната маса.
Когато хората чуят термина „процент на телесните мазнини”, те обикновено свързват термина с професионални културисти. Това е така, защото се прави много шум за ниското тяло в кръговете на тялото. Професионалистите трябва да имат много нисък процент телесни мазнини (5% или повече), за да се конкурират. Докато това повишава информираността за развитието на ниски телесни мазнини, то също създава донякъде ограничено възприятие. Процентът на мазнините в тялото означава различни неща на различни нива. Всъщност 5% телесни мазнини могат да причинят сериозни здравословни проблеми на обикновения човек. Обратно, 25% мазнини могат да бъдат здрави или нездравословни в зависимост от възрастта и пола ви. За да се осигури яснота, най-добре е да погледнете мащаба на телесните мазнини и какво представляват те.
Ако се интересувате от измерването на мазнините в тялото, изберете една от нашата калкулация на телесните мазнини, която е предназначена да постигне добър баланс, като ви дава подробна информация в опростен и лесен за използване дизайн. Просто стъпка по стъпка, за да видите много показатели за състава на тялото и да получите по-подробна картина на вашето здраве, отколкото само тегло може да ви осигури.
